• +0
  • -0
  • 0 всего
0 всегоX
Нравится! Фигня!
0% 0%

Напряжение исчезает. Тело и сознание блаженствуют. Мы становимся расслабленными и полными энергии одновременно. И это ещё не всё…

сауна

Сауна снимает стресс

Если проводить всего несколько минут в день в сауне, то можно снять психическое напряжение после любых стрессовых ситуаций, выглядеть и чувствовать себя лучше. Реакция организма на нежную жару финской парной изучается во всем мире. Все больше врачей рекомендуют ее как средство от всех забот и невзгод.

Многие люди на собственном опыте убедились, что сауна действительно снимает стресс. А ведь медицинские исследования показывают, что различные заболевания (например, сердечные) часто связаны именно со стрессом.

Расслабляет мышцы и снимает боль в суставах

Тепло сауны стимулирует высвобождение эндорфинов – гормонов хорошего настроения. Эндорфины успокаивают и минимизируют боль от артрита и напряженных мышц. Температура тела от жары поднимается. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение.

Если вы интенсивно позанимались спортом, сходите в сауну. Это расслабит организм, уменьшит напряжение и устранит молочную кислоту из мышц.

Очищает кожу

Когда вы усиленно потеете в сауне, ваша кожа преображается, мертвые клетки заменяются молодыми. Поры очищаются, что улучшает капиллярное кровообращение, придавая коже мягкость и нежность.

Дает поговорить по душам

Сауна может стать личной зоной отдыха и уединения или расслабляющей средой для общения с семьей и друзьями. Ничто так не способствует открытому, интимному и спокойному разговору.

Улучшает кровообращение

При высоких температурах кожа нагревается, и повышается температура тела. В ответ кровеносные сосуды расширяются, увеличивается «сердечный выброс». Медицинские исследования говорят, что частота сердечных сокращений может повышаться с 60-70 ударов в минуту до 110-120. При регулярном использовании сауны мы не только тренируем наши сердечные мышцы и улучшаем сердечный ритм, но и помогаем всем системам организма.

Борется с болезнями сердца

Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что мужчины, которые ходили в сауну семь раз в неделю, имели меньше шансов умереть от сердечных болезней, по сравнению с теми, кто посещал сауну один раз в неделю.

Ученые следили за здоровьем более 2000 мужчин среднего возраста в восточной Финляндии в течение примерно 20 лет. Чем чаще мужчины приходили в сауну, тем меньше подвергали себя риску смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Huffington Post. При этом исследователи постарались исключить из эксперимента все другие негативные факторы, такие как курение и алкоголь.

Должна признаться, что я давняя поклонница сауны, но даже не подозревала, что ее посещение связано с такими значительными преимуществами для здоровья и продолжительности жизниподытожила одна из исследователей.



Детоксикация организма

Исследования неоднократно показывали, что в сауне можно очистить организм от токсических веществ, таких как молочная кислота, избыточный натрий и мочевая кислота. Токсины, хранящиеся в подкожном жире, выделяются через пот. Повышенный уровень кислорода помогает обезоружить токсические агенты в крови.
Сжигает калории

Сауна может стать отличным инструментом для снижения веса. Наш организм расходует калории, когда сердце работает быстрее и активнее.

Помогает бороться с простудой

Медицинские исследования в ФРГ показали, что любители сауны значительно реже страдают от простуды и гриппа. Дело в том, что их организм быстрее вырабатывает лейкоциты, что помогает бороться с болезнями и убивает вирусы. Кроме того, сауна снимает симптомы насморка и аллергии, особенно если добавить в воду немного эвкалипта.

В Венском университете провели эксперимент, чтобы определить, влияет ли сауна на заболеваемость простудой. В течение 6 месяцев группа добровольцев из 50 человек была разделена: 25 человек использовали сауну, а 25 – нет. В конце исследования в первой группе случаев простуды было гораздо меньше. Исследователи пришли к выводу, что регулярные походы в финскую парную снижают частоту ОРЗ.

Сауна — это энергетика

Перед тем как войти в сауну, примите душ, не используя мыло. Затем оботритесь досуха. Голову лучше обернуть полотенцем или надеть шапочку. Не забирайтесь сразу на верхнюю полку, где жарче всего. Привыкайте к жару постепенно. В сауне лучше не сидеть, а лежать, подложив валик под голову.

По мере того как повседневная жизнь становится напряженнее, сауна предоставляет нам возможность расслабиться и привести в порядок тело и душу. Помните, что во все времена считалось, что баню нельзя посещать в негативном состоянии духа. Balneum ingressus depone odium – оставь гнев на пороге бани. Так говорили древние римляне.

comments powered by HyperComments

Подписывайся на рассылку новостей. Обновления приходят раз в неделю