4/51 всего

Жизнь — смешная штука. Никто не вручит вам на совершеннолетие учебник с набором правил и перечнем всех необходимых навыков, которые придется освоить в жизни.

Каким-то таинственным образом вы должны сами понимать, что зарабатывать нужно больше, чем тратишь, а пушистый мохеровый свитер лучше не надевать на собеседование о приеме на работу.

парень

Поэтому мы составили собственную инструкцию по выживанию в современном мире и перечислили навыки, без которых не обойтись ни одному взрослому человеку.

1. С благодарностью принимайте критику

Боль­шин­ство людей с тру­дом тер­пит, когда им ука­зы­ва­ют на ошиб­ки или упре­ка­ют в том, что они могли бы что-то сде­лать лучше. Од­на­ко су­меть по­да­вить эмо­ции и со­сре­до­то­чить­ся на той ин­фор­ма­ции, ко­то­рую до вас пы­та­ют­ся до­не­сти, — вот это дей­стви­тель­но уни­каль­ный та­лант. Кри­ти­ка может быть спра­вед­ли­вой или неспра­вед­ли­вой, но пусть это ре­ша­ет ваш ум, а не уязв­лен­ное эго.

2. Искренне просите прощения

Всем людям свой­ствен­но оши­бать­ся, но не каж­дый вла­де­ет ис­кус­ством ис­кренне про­сить про­ще­ния.

Из­ви­не­ния не ме­ря­ют­ся ко­ли­че­ством и не могут быть пло­хи­ми или хо­ро­ши­ми — они долж­ны быть ис­крен­ни­ми. И, кроме того, при­но­ся из­ви­не­ния, вы долж­ны объ­яс­нить, как имен­но со­би­ра­е­тесь из­бе­жать по­вто­ре­ния непри­ят­ной си­ту­а­ции в бу­ду­щем.

Вот ал­го­ритм из шести шагов, ко­то­рый по­мо­жет вам пра­виль­но про­сить про­ще­ния:

  • Не откладывайте извинения на потом.
  • Извиняйтесь только при личной встрече.
  • Объясните, что произошло.
  • Покажите, что приложите все усилия, чтобы случившееся больше не повторилось.
  • Извинитесь.
  • При возможности постарайтесь загладить вину реальными делами.

3. Распоряжайтесь временем правильно

В вашей жизни вряд ли на­ста­нет такой счаст­ли­вый мо­мент, когда вам не при­дет­ся ба­лан­си­ро­вать между кучей про­блем на ра­бо­те и в лич­ной жизни. По­это­му вам со­вер­шен­но необ­хо­ди­мо осво­ить тайм-ме­недж­мент — иначе вы по­сто­ян­но бу­де­те чув­ство­вать себя на пре­де­ле сил.

Воз­мож­но, самое важ­ное пра­ви­ло тайм-ме­недж­мен­та — в один от­ре­зок вре­ме­ни сле­ду­ет за­ни­мать­ся толь­ко одним делом. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что при­выч­ка брать­ся сразу за несколь­ко дел крайне непро­дук­тив­на, по­сколь­ку ваш мозг по­на­прас­ну рас­тра­чи­ва­ет энер­гию в про­цес­се пе­ре­клю­че­ния с одной за­да­чи на дру­гую.

Кроме того, с вашей сто­ро­ны было бы ра­зум­но огра­ни­чить свои часы ра­бо­ты. Еще де­сят­ки лет назад Генри Форд при­шел к вы­во­ду, что про­дук­тив­ность труда на­чи­на­ет па­дать, когда со­труд­ни­ки ра­бо­та­ют более 40 часов в неде­лю. Дру­гие ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что про­дук­тив­ность тех, кто тру­дит­ся около 60 часов в неде­лю, сни­жа­ет­ся уже после трех недель та­ко­го ре­жи­ма.

4. Умейте говорить «нет»

Боль­шин­ство из нас бо­ят­ся го­во­рит «нет» из стра­ха под­ве­сти дру­гих людей. Но если вы уже за­ва­ле­ны ра­бо­той, а кол­ле­га про­сит уде­лить ему час, чтобы по­мочь с до­кла­дом по про­ек­ту, то ответ «Да, ко­неч­но» — да­ле­ко не самый луч­ший ва­ри­ант.

Пусть это про­зву­чит как клише, но уме­ние во­вре­мя го­во­рить «нет» может сэко­но­мить вам уйму вре­ме­ни и спа­сти от чув­ства вины, рас­те­рян­но­сти, ненуж­ных обя­за­тельств и обе­ща­ний, стрес­са и про­чих непри­ят­но­стей че­ло­ве­че­ско­го об­ще­ния.



5. Ставьте себя на место другого

Со­пе­ре­жи­ва­ние лежит в ос­но­ве лю­бо­го че­ло­ве­че­ско­го вза­и­мо­дей­ствия. Люди, не спо­соб­ные со­пе­ре­жи­вать и про­яв­лять ин­те­рес к окру­жа­ю­щим — то есть слу­шать со­бе­сед­ни­ка и ста­вить себя на его место, — часто стра­да­ют нар­цис­сиз­мом.

6. Общайтесь на языке тела

Ваше тело может рас­ска­зать о вас все, что нужно, пре­жде чем вы успе­е­те от­крыть свой рот.

Спе­ци­а­ли­сты вы­де­ля­ют спе­ци­аль­ные при­е­мы, ко­то­рые по­мо­гут вам за­во­е­вать сим­па­тию окру­жа­ю­щих при по­мо­щи языка тела. На­при­мер, не пре­ры­вай­те ви­зу­аль­но­го кон­так­та со своим со­бе­сед­ни­ком даже после того, как он за­кон­чит го­во­рить. И сле­ди­те за тем, чтобы не слиш­ком часто тро­гать свое лицо — это будет вы­гля­деть так, будто вы врете или силь­но нерв­ни­ча­е­те.

Вы также мо­же­те чи­тать язык тела дру­гих людей, чтобы по­нять, что они ду­ма­ют или чув­ству­ют. На­при­мер, если во время бе­се­ды они ко­пи­ру­ют вашу ми­ми­ку, то, ско­рее всего, им при­я­тен раз­го­вор с вами. Если же они улы­ба­ют­ся, но во­круг глаз не по­яв­ля­ет­ся мор­щи­нок, то улыб­ка может ока­зать­ся фаль­ши­вой.

7. Заводите друзей, где бы вы ни оказались

Хо­ро­ший спо­соб за­ве­сти друга в мире взрос­лых — это пер­вым ока­зать до­ве­рие, чтобы дру­гой мог от­крыть­ся вам нав­стре­чу. Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что такой «пер­вый шаг» вы­зы­ва­ет сим­па­тию, рас­по­ло­же­ние и по­мо­га­ет вы­стро­ить близ­кие и дру­же­ские от­но­ше­ния. Еще один на удив­ле­ние про­стой спо­соб за­ве­сти дру­зей — это про­во­дить боль­ше вре­ме­ни с теми лю­дь­ми, с ко­то­ры­ми вы хо­ти­те по­дру­жить­ся. Со­глас­но «эф­фек­ту про­сто­го экс­по­ни­ро­ва­ния», нам часто нра­вят­ся те люди или вещи, с ко­то­ры­ми мы уже встре­ча­лись рань­ше.

8. Ремонтируйте одежду самостоятельно

Вам стоит на­учить­ся при­ши­вать пу­го­ви­цы к во­рот­ни­ку ру­баш­ки и што­пать дырки, ко­то­рые можно за­про­сто по­са­дить на ру­ка­ве, за­це­пив­шись за край стола. Уме­ние об­ра­щать­ся с игол­кой сэко­но­мит вам нема­ло денег.

9. Говорите хотя бы на одном иностранном языке

Изу­че­ние ино­стран­но­го языка от­кро­ет для вас со­вер­шен­но дру­гой тип мыш­ле­ния. Вы смо­же­те уви­деть и оце­нить бо­гат­ства тех угол­ков нашей пла­не­ты, о ко­то­рых пре­жде даже не до­га­ды­ва­лись.

10. Помните, что деньги любят счет

Сле­ди­те за тем, чтобы ваши до­хо­ды пре­вы­ша­ли рас­хо­ды.

Также будет ра­зум­ным от­кла­ды­вать часть до­хо­дов «на чер­ный день», чтобы в слу­чае непред­ви­ден­ных об­сто­я­тельств вам хва­ти­ло этих денег на несколь­ко ме­ся­цев

11. Освойте азы Photoshop

Ни к чему об­ра­щать­ся к про­фес­си­о­на­лу, чтобы под­ре­ту­ши­ро­вать фо­то­гра­фию, ко­то­рую вы хо­ти­те раз­ме­стить на своем сайте, — вы вполне мо­же­те сде­лать это сами при по­мо­щи несколь­ких про­стей­ших ба­зо­вых функ­ций про­грам­мы.

12. Наслаждайтесь одиночеством

Взрос­ло­го че­ло­ве­ка не ис­пу­га­ешь оди­но­че­ством — он может про­ве­сти на­едине с собой хоть целый день и не сойти с ума от недо­стат­ка об­ще­ния.

13. Научитесь выступать на публике

Уве­рен­но из­ла­гать свои мысли перед боль­шой ауди­то­ри­ей — навык, ко­то­рый стоит при­об­ре­сти. Это по­мо­жет вам при­влечь вни­ма­ние ши­ро­ко­го круга людей и оста­вить о себе неиз­гла­ди­мое впе­чат­ле­ние.

14. Освойте искусство переговоров

Если вы ве­де­те пе­ре­го­во­ры о зар­пла­те — а это можно и нужно де­лать, — то луч­ший спо­соб по­лу­чить же­ла­е­мое и при этом оста­вить о себе при­ят­ное впе­чат­ле­ние — это по­про­сить зар­пла­ту в диа­па­зоне от же­ла­е­мой став­ки и чуть выше. На­при­мер, если вы хо­ти­те по­лу­чать 70 тыс. руб­лей, то вам сле­ду­ет по­про­сить зар­пла­ту от 70 до 80 тыс. руб­лей.



15. Готовьте самостоятельно простые блюда

Освой­те хотя бы пять про­стых блюд. На­учи­тесь го­то­вить их без ку­ли­нар­ной книги, и вы бу­де­те вы­гля­деть ку­ли­нар­ным ге­ни­ем, где бы вы ни ока­за­лись.

16. Умейте поддержать светскую беседу

Уме­ние за­вя­зать ин­те­рес­ный раз­го­вор еще ни­ко­му не по­ме­ша­ло — будь то лег­ко­мыс­лен­ный флирт с кра­са­ви­цей из бара или рас­ши­ре­ние де­ло­вых свя­зей на кон­фе­рен­ции.

Одно из глав­ных пра­вил непри­нуж­ден­но­го раз­го­во­ра — про­явить ин­те­рес к со­бе­сед­ни­ку и поз­во­лить ему как можно боль­ше рас­ска­зать о себе. Еще одна хо­ро­шая так­ти­ка — под­черк­нуть до­сто­ин­ства со­бе­сед­ни­ка так, чтобы после раз­го­во­ра с вами он вырос в соб­ствен­ных гла­зах.

17. Не бойтесь просить о помощи

Нет ни­че­го стыд­но­го в том, чтобы по­про­сить со­ве­та или по­мо­щи, осо­бен­но на ра­бо­те.

Мно­гие ис­сле­до­ва­ния даже утвер­жда­ют, что вы мо­же­те вы­рас­ти в гла­зах кол­лег как спе­ци­а­лист, если спро­си­те у них со­ве­та. И это по­хо­же на прав­ду, так как людям льстит то, что вы об­ра­ти­лись имен­но к ним в первую оче­редь.

18. Знакомьтесь с противоположным полом без страха

По­жа­луй, лю­бо­го нор­маль­но­го че­ло­ве­ка при­во­дит в ужас необ­хо­ди­мость по­дой­ти к по­нра­вив­ше­му­ся че­ло­ве­ку и про­сто на­чать раз­го­вор.

Но есть спо­со­бы спра­вить­ся с вашим вол­не­ни­ем и сни­зить риск того, что вы вы­ста­ви­те себя пол­ным иди­о­том.

В одном ис­сле­до­ва­нии го­во­рит­ся, что муж­чи­ны пред­по­чи­та­ют дей­ство­вать на­пря­мую, на­при­мер, за­явить с по­ро­га: «Ты очень милая — могу я уго­стить тебя кок­тей­лем?». Жен­щи­ны, на­про­тив, боль­ше любят во­про­сы, ко­то­рые тре­бу­ют раз­вер­ну­то­го от­ве­та, на­при­мер: «Что ты ду­ма­ешь об этой груп­пе?».

Лишь еди­ни­цы из ре­спон­ден­тов при­зна­ли, что пред­по­чи­та­ют стан­дарт­ные «под­ка­ты» — так что их лучше всего из­бе­гать, ка­ки­ми бы ост­ро­ум­ны­ми они вам ни ка­за­лись.

19. Вовремя просыпайтесь по утрам

Возь­ми­те себя в руки и раз­ра­бо­тай­те соб­ствен­ный план дей­ствий для того, чтобы за­ста­вить себя во­вре­мя про­сы­пать­ся по утрам и вы­хо­дить из дома.

На самом деле сек­рет хо­ро­ше­го утра в том, как вы про­во­ди­те вечер на­ка­нуне, так что по­про­буй­те перед сном рас­сла­бить­ся, на­при­мер, при­нять го­ря­чий душ или по­ме­ди­ти­ро­вать.

Утром экс­пер­ты, как пра­ви­ло, со­ве­ту­ют после пер­во­го звон­ка бу­диль­ни­ка на­жать на «по­втор» и по­спать еще чуть-чуть. Мы со­ве­ту­ем вам на­жать «по­втор», но вме­сто сна вклю­чить свет и ис­поль­зо­вать время до вто­ро­го бу­диль­ни­ка для ко­рот­кой гим­на­сти­ки.



20. Получите водительские права

Если вы жи­ве­те в боль­шом го­ро­де, то на­вер­ня­ка поль­зу­е­тесь всеми пре­иму­ще­ства­ми об­ще­ствен­но­го транс­пор­та.

Но когда вы вы­ез­жа­е­те за город, то уме­ние хо­ро­шо во­дить ма­ши­ну ста­но­вит­ся жиз­нен­но необ­хо­ди­мым на­вы­ком. Оно может от­крыть перед вами целый мир.

Если вы еще не по­лу­чи­ли права, пе­ре­стань­те рас­счи­ты­вать на то, что ваши близ­кие или род­ствен­ни­ки все­гда под­бро­сят до нуж­но­го места. Сде­лай­те этот ре­ши­тель­ный шаг нав­стре­чу взрос­лой жизни и сдай­те на права.

21. Научитесь делать искусственное дыхание

Если вы зна­е­те ба­зо­вые прин­ци­пы ис­кус­ствен­но­го ды­ха­ния, то смо­же­те од­на­ж­ды спа­сти жизнь ко­му-то из ваших близ­ких, дру­зей или слу­чай­ных про­хо­жих.

22. Умейте защитить себя в опасности

Лю­бо­му че­ло­ве­ку крайне важно знать, как вести себя в опас­ной си­ту­а­ции.

Ре­ко­мен­ду­ем вам осво­ить крав-ма­га — тех­ни­ку са­мо­обо­ро­ны, раз­ра­бо­тан­ную из­ра­иль­ски­ми во­ен­ны­ми. Это един­ствен­ная за­слу­жи­ва­ю­щая вни­ма­ния си­сте­ма са­мо­обо­ро­ны для тех, кто стре­мит­ся из­бе­жать на­си­лия.

23. Будьте снисходительны к самому себе

Бес­ко­неч­но грызть себя за соб­ствен­ные неуда­чи — это путь в ни­ку­да.

Вме­сто этого от­не­си­тесь к ним так, как вы бы от­нес­лись к неуда­че друга или кол­ле­ги. На­при­мер, вы мо­же­те на­пом­нить себе, что со­вер­шать ошиб­ки — это нор­маль­но, и что это вовсе не де­ла­ет вас пло­хим че­ло­ве­ком.

Подписывайтесь и читайте наши лучшие публикации в Яндекс.Дзен. Смотрите красивые фотографии со всех уголков планеты на нашей странице в Instagram

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите текст Вашего сообщения
Введите Ваше имя