Как тренируются и питаются популярные модели Victoria’s Secret

0
196
0/50 всего

Ангелы Victoria’s Secret кажутся идеальными во всем: кожа, волосы, фигура. Что они делают ради этого и как добиться такого потрясающего результата?

Ангелы Victoria’s Secret — это легендарные девушки. Стать ангелом — значит получить признание, и мало кто из моделей не стремится к этому. У каждой из них есть свои секреты, позволяющие им поддерживать великолепную форму, все они регулярно занимаются спортом. И конечно, нет ничего удивительного в том, что каждая предпочитает определенный тип физической нагрузки.

Адриана Лима

Адриана Лима

Хотя с этого года она официально не является ангелом, но ведь бывших ангелов не бывает. К тому же от того, что она больше не будет выходить на шоу, она не перестанет быть легендой Victoria’s Secret. Так вот, любимым спортом Адрианы является бокс. По ее словам, он делает ее сильной и уверенной в себе, а это просто необходимо для работы моделью. Кроме того, бокс — это очень энергозатратный вид спорта, который совмещает в себе кардио и силовую тренировку. Так что нет ничего удивительного в выборе Адрианы.

Жасмин Тукс

Жасмин Тукс

Для нее главное — это разнообразие. Поэтому она сочетает силовые тренировки с кардио, ходит на пилатес и на балет. Разнообразие в физических упражнениях хорошо тем, что мышцы не успевают привыкнуть к нагрузке, поэтому не приходится напрягаться и придумывать новые упражнения. В то же время базовые приседания и выпады будут давать отличную нагрузку именно за счет того, что они не являются постоянными составляющими тренировок.

Кэндис Свейнпол

Кэндис Свейнпол

Одна из самых популярных ангелов для увеличения эффективности тренировок пользуется утяжелителями. Несмотря на небольшой вес, при правильном выполнении упражнений результат будет впечатляющий. Кстати утяжелители — отличное решение для домашних тренировок, они вполне могут заменить гантели, к тому же их не придется постоянно держать в руках.

Общие принципы тренировок ангелов

Какую бы физическую нагрузку они ни выбрали, главным принципом остается регулярность. Чтобы получить настолько потрясающую фигуру, придется заниматься 4-5 раз в неделю. Помимо регулярности, важно чередовать виды нагрузки, то есть кардио и силовую, без этого не получится достичь сильного и подтянутого тела. Именно поэтому сами девушки часто говорят, что их физические нагрузки сопоставимы с нагрузками профессиональных спортсменов. Помимо обычных тренировок, у всех девушек в программе есть растяжка, которая делает тело гибким.



Что делать, чтобы получить фигуру как у ангелов?

При должном усердии любая девушка может добиться практически идеальной формы. Сделать себе фигуру как у ангелов и стать ангелом — два абсолютно разных результата, и для второго нужно, чтобы повезло с генетикой.

Но это не значит, что нужно махнуть на все рукой и перестать пытаться. Для того чтобы получить красивый пресс, подтянутые ягодицы и стройные ноги, нужно не только регулярно тренироваться.

Без правильно построенного рациона такой фигуры не добьешься, так что постарайтесь не есть сахар и вообще быстрые углеводы. Конечно, иногда можно и нужно позволять себе съесть пирожное, но не увлекайтесь. Помимо этого, ангелы следят за тем, чтобы в их рационе было пять порций овощей в день. Так что постарайтесь к каждому приему пищи добавить подушку из зелени. Во-первых, это позволяет быстрее насытиться. Во-вторых, там куча витаминов, а ангелы имеют не только идеальные фигуры, но еще и волосы и кожу. Так что налегайте на овощи и зелень, можно делать с ними смузи, можно хрустеть морковкой под сериал.

Не забывайте про отдых, ведь такие интенсивные тренировки требуют много энергии. Кроме того, качество сна напрямую влияет на состояние кожи и волос, а также на настроение. Все эти советы хоть и кажутся простыми, при регулярном выполнении дадут желанный результат.

Но не забывайте, что ангел — это не только идеальная внешность, но и уверенность в себе. Ведь именно эта черта является главной в образе девушек Victoria’s Secret.

Подписывайтесь и читайте наши лучшие публикации в Яндекс.Дзен. Смотрите красивые фотографии со всех уголков планеты на нашей странице в Instagram.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь