0/50 всего

Как известно, орехи  — кладезь витаминов. К тому же они отлично выполняют функцию насыщения организма всем необходимым, когда нет возможности подкрепиться чем-то еще. В мире насчитывается около 4 десятков видов орехов, но из них есть 10 самых популярных и самых полезных.

орехи

Фисташки

  • незаменимы в профилактике здоровья глаз, так как содержат лютеин и зеаксантин
  • предотвращают разрушение клеток
  • понижают уровень холестерина порядком на 7%

Миндаль

  • способствует уменьшению выработки инсулина в крови
  • помогает при снижении веса
  • является мощным антиоксидантом

Арахис

  • препятствует развитию Альцгеймера
  • увеличивает работоспособность, так как являет собой баланс белков и жиров

Орех пекан

  • приводит в норму уровень холестерина
  • отличное «лекарство» от мигрени
  • повышает работостойкость

Орех кедровый

  • способствует снижению аппетита
  • благодаря цинку в своем составе, поддерживает иммунитет
  • благодаря магнию – улучшает память
  • как и миндаль – отличный антиоксидант



Орех бразильский

  • благодаря содержанию в себе суточной нормы селена, является защитником от рака молочной и предстательной железы
  • является природным энергетиком

Орех макадамия

  • используется в профилактических и лечебных целях при ишемической болезни сердца
  • избавляет от плохого холестерина

Фундук

  • из-за содержания в себе витамина Е, способен поддерживать в здоровом состоянии наши глаза и кожу
  • «вкусная» профилактика атеросклероза

Кешью

  • благодаря таким элементам в своем составе, как Fe (железо), Mg (магний) и Cu (цинк), лидирует среди остальных орехов в повышении прочности костей, улучшению состояния памяти, а так же отлично насыщает кислородом весь организм

Грецкий орех

  • отлично выступает в роли антидепрессанта
  • помощь при бессоннице
  • устраняет головную боль
  • уменьшает симптомы при ПМС

Главное разнообразить свой рацион и не зациклиться на одних орехах. При правильном употреблении (не переедании) ваш организм скажет вам большое спасибо.

Подписывайтесь и читайте наши лучшие публикации в Яндекс.Дзен. Смотрите красивые фотографии со всех уголков планеты на нашей странице в Instagram

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите текст Вашего сообщения
Введите Ваше имя