0/50 всего

С легкой подачи фитнес-центров в русский язык вошло еще одно новое слово — каратебика. Образовалось оно путем сложения двух слов: «карате» и «аэробика».

Новизна, экзотичность и очевидный результат этой тренировки, которая не только подтягивает тело, но и закаляет характер, позволили каратебике возглавить список лидеров фитнес-программ. На сегодняшний день это направление в том или ином виде представлено в любом фитнес-центре на правах одной из самых модных программ.

кулак

Восточный прорыв

Интерес к восточным единоборствам — своеобразная примета времени. Причем в симпатиях к ним замечены не только мужчины, но и дамы. С одной стороны, это своеобразная дань моде на боевые искусства, пришедшей к нам из голливудских фильмов и телепрограмм. С другой, уроки рукопашного боя — самый верный способ выплеснуть накопившуюся агрессию и открыть себя с новой, порой неожиданной стороны.

Но следует признать, что не каждое боевое искусство само по себе настолько эффективно, как фитнес . Ведь задачи у настоящих БИ совершенно другие — они учат человека эффективно действовать в условиях стресса, превращают в настоящую боевую машину. А общий тонус и крепкое тело пусть приятный, но все же побочный эффект. Именно поэтому во многих фитнес-центрах стали использовать микс восточных боевых искусств и фитнеса.

Первоначально каратебика использовала элементы боевых искусств лишь для того, чтобы разнообразить тренировку. Но неумолимый тренд фитнес-индустрии — наличие психологической составляющей — сделал свое дело, и на сегодняшний день уроки каратебики — это полноценные прикладные тренировки, задействующие не только тело, но и психоэмоциональную сферу.

Tai-bo-Intro

Техника. Основана на таком жестком единоборстве, как тайский бокс. Помогает овладеть основами правильной методики нанесения ударов ногами, боевыми стойками и элементами защиты.

Фитнес-вариант. Обычно предлагается начинающим. Это своеобразный вводный курс в каратебику.

Методика. Своеобразная вытяжка из восточных боевых искусств, позволяющая филигранно отточить технику движений, координацию во времени и пространстве, развить подвижность и гибкость суставов, добиться эластичности мышц и связок, ускорить реакцию.

Результат. Тренировки подготавливают тело и психику для дальнейших занятий боевыми искусствами. Но даже если вы никогда не выйдете на ринг ради жестокого мордобоя, которым и является настоящий тайский бокс, занятия принесут немало пользы. Ведь специалисты не раз отмечали, что высокие удары ногами отлично прорабатывают мышцы тела, попутно тренируя такие важные комплексные качества, как координация движений и чувство равновесия.

Подписывайтесь и читайте наши лучшие публикации в Яндекс.Дзен. Смотрите красивые фотографии со всех уголков планеты на нашей странице в Instagram

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Введите текст Вашего сообщения
Введите Ваше имя