• +0
  • -0
  • 0 всего
0 всегоX
Нравится! Фигня!
0% 0%

Врач-офтальмолог рассказывает, что работа глаз напрямую зависит от определенных мышц, а мышцы, как известно, нуждаются в тренировках. Совершать глазные движения следует ранним утром или поздним вечером, желательно перед сном. Повторение каждого упражнения следует начинать 5-ти раз и постепенно увеличивать количество. Движения должны быть не резкими и плавными.

Во время отдыха между упражнениями, рекомендуется поморгать. Упражнения выполняются без очков или линз. Используйте данные знания, чтобы восстановить ваше зрение и снять напряжение глаз.

глаза

Первое упражнение. Смотрите в окно

Создайте на окне точку, например из пластилина. Выберите любой удаленный элемент, находящийся за окном, смотрите на него несколько секунд, а потом вновь переводите свой взгляд на созданную точку. Со временем следует увеличивать нагрузку и концентрироваться на большем количестве удаленных элементов.

Второе упражнение. Массаж

Имитируем «испуганный взгляд». Находясь в прямом положении, крепко зажмурьтесь на 5 секунд, после чего широко откройте свои глаза. Выполняйте 10 повторений.



Третье упражнение. Гидромассаж

Ополаскивайте свои глаза водой два раза в день, утром и вечером. Поутру сначала ополосните глаза горячей водой (но не настолько горячей, чтобы обжечься), а потом холодной. Когда время приближается ко сну, ополосните глаза наоборот сначала холодной водой, а уже после горячей.

Четвертое упражнение. Рисование картины

Закройте свои глаза на 3-5 минут и представьте интересующий вас красивый вид. Если в момент это вы прислоните теплые ладони к глазам, а пальцы перекрестите на лбу, то эффект будет более полезным и ярким.

Пятое упражнение. Стрельба глазами

  • направляем взгляд сначала вверх, а потом вниз с максимально возможной амплитудой
  • рисуем воображаемый круг по часовой стрелке, а затем против
  • направляем взгляд от внутреннего угла правого глаза и внешнего угла левого глаза в сторону верхнего внешнего угла правого глаза, а затем к внутреннему углу левого. Потом выполняйте то же самое, но в другую сторону
  • рисуем взглядом воображаемый квадрат
  • ведите взгляд по выпуклой, а затем по вогнутой дуге
  • обводите взглядом ромб
  • рисуем глазами воображаемые банты
  • смотрите на букву S, постепенно меняя горизонтальное и вертикальное положения
  • рисуем глазами вертикальные дуги сначала против часовой стрелки, а потом наоборот
  • сводите зрачки к переносице носа что есть сил, при этом держите палец близко к носу
  • часто моргайте веками, как бабочка.

Подписывайтесь и читайте наши лучшие публикации в Яндекс.Дзен. Смотрите красивые фотографии со всех уголков планеты на нашей странице в Instagram.

comments powered by HyperComments