• +0
  • -0
  • 0 всего
0 всегоX
Нравится! Фигня!
0% 0%

За окном — активное цветение, но вместе с тем и сезонная аллергия, а с ней шутки плохи! И это знают не понаслышке 85% населения планеты.

Мало того, что аллергия вызывает объективный дискомфорт и мешает наслаждаться чудесной погодой, так она еще может спровоцировать ряд серьезных заболеваний: экзему, дерматит, анемию, бронхиальную астму и даже вызвать анафилактический шок! Бороться с аллергическими приступами мы привыкли с помощью медикаментов. Однако предупредить неприятные симптомы и облегчить их проявление можно и просто правильными привычками.

аллергия

Промойте нос физраствором

Как известно, лучшая защита — это нападение. И в случае аллергии этот принцип актуален как никогда. Вместо того, чтобы ждать, когда же она проявит себя во всей красе, возьмите за правило ежедневно промывать нос физраствором. Приготовить его можно самостоятельно: добавьте в стакан теплой воды (250 мл) 1 ч.л. соли и с помощью медицинского шприца (без иглы) промойте нос. Избавиться от лекарств полностью таким образом может и не получится, но частота их приема точно снизится.

Ешьте курицу, а не говядину

В красном мясе в большом количестве содержится олеиновая кислота — разновидность мононенасыщенных жиров. Как показало исследование, проведенное с участием 334 взрослых аллергиков, те, кто ел меньше красного мяса, в три раза меньше страдали от дискомфорта, который присущ аллергиям.

Пейте рыбий жир

Регулярный прием рыбьего жира помогает снизить количество лейкотриенов в организме. Эти вещества могут провоцировать аллергические реакции.

Защищайтесь от солнца и пыльцы

В погожий день не забудьте захватить с собой на улицу солнцезащитные очки. А если вам предстоит находиться под особенно активным солнцем, возьмите широкополую шляпу. Это убережет вас от попадания пыльцы в глаза и от излишнего раздражения кожи солнечными лучами.

Полюбите куркуму

Куркума — специя, привычная для индийской кухни, она содержит куркумин, который может действовать как противозастойное средство. Это вещество способствует уменьшению симптомов аллергии, а также помогает от простуды. Добавляйте куркуму в блюда и не теряйте головы от аллергии!

Тренируйтесь на улице вечером

Если вы поклонник outdoor-тренинга, не спешите отказываться от активности на время разгула аллергии. Перенесите свои тренировки на вечернее время — так вы убережете себя от лишней пыльцы, которую цветущие деревья особенно активно выпускают по утрам — навстречу восходящему солнцу.

Переодевайтесь и бегите в душ

На нашей одежде и коже за день скапливается большое количество пыли, пыльцы и других микроэлементов, способных вызвать или усугубить аллергическое раздражение. Поэтому не пренебрегайте возможностью смыть этот «комплекс» со своей кожи — принимайте душ так часто, как это позволяет ваш график.

Убирайтесь везде, в том числе и в машине

Влажная уборка — must-have весеннего сезона. На улице полно аллергенов — не разводите их и дома! Стирайте пыль нещадно, не жалейте на это времени и сил. Обзаведитесь увлажнителем воздуха — он поможет вам дышать легче. Если у вас есть кондиционеры, вспомните, когда вы чистили их в последний раз. За зиму там тоже скопилось уйма пыли и грязи! Позаботьтесь о чистоте воздушного фильтра в машине, чтобы не дышать пыльцой еще и в дороге.

Если обострение аллергии для вас- частая практика, не затягивайте подготовку к «игровому сезону». Совмещайте превентивные меры на бытовом и медикаментозном уровнях. Но если вы замечаете сильные ухудшения — не откладывайте поход к врачу!

comments powered by HyperComments

Подписывайся на рассылку новостей. Обновления приходят раз в неделю